リモートワークがストレスな人【3つの工夫でストレス解消】
在宅ワーク初心者「家で仕事するのって、結構ストレスたまる…。」
タカコ「家でもちょっとした工夫で楽しく仕事することができますよ」
【筆者の紹介】 おうちをこよなく愛する在宅ワーカー。在宅ワークを楽しく過ごす方法を書いていきます。 Twitterやっています。@Takako1910
増えつつあるリモートワーク その裏でストレスを感じる人
コロナウイルスの影響もあり、増えつつある在宅ワークですが、その裏で在宅ワークにストレスを抱えている人もすくなくありません。
在宅ワーク
飲み会自粛
人が集まる場がクローズ
子どももずっと在宅こういうことで
無意識にストレスが
たまってるなんてことはないですか人と話す機会が
圧倒的に減っているかもしれないそんなときこそ
コーチ、カウンセラーを
役立ててもらえるといいな🎵ただ話してみるだけって
結構重要🍀— まつもと ゆみ@いいね規制再来🍀あと60時間くらい (@yumicoach) March 26, 2020
こんなニュースも出ています。外出自粛でDV案件が増えています。
外出自粛、在宅ワークで
✔︎いつもと違う環境に対するストレス
✔︎家庭内という密室日本でもDV案件が増えても
不思議はないでしょうね外出禁止でDV相談が倍増 米で支援訴え https://t.co/Kz3wx6H2Xm @Sankei_newsより
— えに(有葉 えに)@離婚モンスター13〜妻が反旗をひるがえす&Ricocy (@enicat10) March 28, 2020
リモートワークでもストレスを貯めない方法
在宅ワークでも、少し工夫をしたらストレスを貯めることなく、楽しくお仕事ができます。
我が家で実践している工夫をご紹介します。
ノートパソコンだと仕事しにくい!という人には
ハード面を整える
普段、デスクトップの画面で仕事している人は、「ノートパソコンだと仕事がしにくい!」ということが、ありますよね。
在宅ワークを始めて3週間目のパートナーがまさしくそれでした。
そこであまり高くない、デスクトップのモニターを購入したところ、思ってた以上に効果があったようです。
購入したのはこちらのモニターです。
仕事をするデスクが欲しい!だけどスペースがない!という人には
ベッドデスクを用意する
パソコンを開くデスクがないし、そもそもデスクを置く場所もない!という人も多いですよね。
そんな人には、ズボラな私からこんなものをご紹介します。
これがあったら、ベッドの上だけで生活が完結してしまいます。飲み物も置けるのがポイント高いです!
生活音が気になる…という人には
どうしても仕事に集中したいときや、電話会議、リモート会議の時には、イヤフォンを使って自分の世界に入るのが一番です。
私はappleの Air Podsを使っています。Color Wareで色を付けてもらったものを使っています。ケースはピンク、Air Podsは青です。
特にこだわりがなければ、白でも充分ですよね。
Apple AirPods
時には、カフェでゆっくりしたい
会社であれば、ランチ時に少し外に出てたり、休憩室やブレイクルームなどで息抜きをしたりできますが、家で仕事をするとそういったことがなかなかできませんよね。
そんな時は、
「おうちカフェ」を作りましょう。
コーヒーや紅茶、お菓子など自分の好きな飲み物をある程度揃えておいて、ちょっと休憩するときでも、楽しみながら休憩できたら、息抜きにもなるし、そのあとのしごとも効率良くはかどります。
お菓子も準備万端♥
そしてお湯は、すぐに沸くバリュミューダのポッドを使っています。
今まで使ってきたポッドの中で一番早いですね。
注ぎ口が細いので、コーヒーを飲む人に特におすすめです。
どれだけ細いかというと、こんな感じです。注ぎ口のお湯の出方を見てみてください。
また、仕事が長引きそうなときは、ちょっとしたお酒を用意しておいてもいいですよね。
私は、仕事がある程度早めに片付いたときや、逆にちょっと時間がかかるお仕事の時は晩酌をします。
ワイン、日本酒、ウイスキーなど好きなお酒を用意しておけば、ちょっとしたご褒美にもなります。
色々やっても、リモートワークはやっぱりストレスがたまる…
いろいろやっても家での仕事は、やっぱり苦痛…そんな人もいます。
そんな人は少し窓を開けて深呼吸をしたり、ベランダがあれば、ベランダで仕事をしてもいいかもしれません。休憩の時にベランダでちょっと本を読む、ということでもかなり気分転換になりますよ。
リモートワークを楽しむ方法【まとめ】
ハード面で、働きやすい環境を整える
自宅カフェをやってみる
気分転換に外の空気を吸う
在宅ワークは、ちょっとした工夫で思っているよりも、楽しく仕事することができます。
通勤がない分、仕事に集中できたりするので、ストレスを貯めないで楽しく働ける環境を整えていきましょう。
人気のある記事: